Rucking是揹着加重背包或背心的訓練方式，最先出現在軍事訓練ruck march中，目的是加強士兵心肺功能，並確保他們逃命的同時可護及裝備周全，近年卻在民間流行起來，搖身一變成為都市男女熱門運動。 外國不少網友拍片分享rucking日常，又大談運動好處、建議姿勢等，分享運動樂趣。 物理治療師趙之逸指rucking爆紅，不無原因。 首先容易上手，「基本上只要一個背包，再加一些重物就可以，如罐頭、大水瓶等」；另外，rucking變化很多，「除了跑步、步行，還可以融入workout，如揹着背包做弓箭步、深蹲」，以提升運動強度。 香港中文大學醫院黃鍾鈞運動醫學及康復中心教授劉敏昌指，這項在外國流行的運動，在香港也很適合，「香港很多人喜歡行山，其實都可將它融入其中，在天氣颯爽的時候操練」。
人物專訪的5個採訪主題 如何設定主題？ 以下這5個面向，可以作為專訪主題發想的切入點： 突顯人物面：主題可以以被訪者本身作為切入點，突顯他們的經歷、成就、想法等等。 探討議題面：主題可以以某個特定的議題作為切入點，探討被訪者對該議題的看法和想法。 事件追蹤面：主題可以以某個事件或故事作為切入點，追蹤被訪者的參與和看法。 行業專題面：主題可以以某個特定行業或領域作為切入點，探討被訪者對行業發展的看法和展望。 生活風格面：主題可以以被訪者的生活方式或愛好作為切入點，探討他們的生活經驗和感悟。 人物專訪的6個執行注意事項
葡萄風水代表多福，多，，不過常用是紅紫之色擺件，家種，若家種陽臺可以種。平房院中可，不過不要多種，因為福氣可足不可滿，一會溢位事來，故家中可種葡萄，但不要多種。
貔貅作為知名瑞獸之一，具有招財功效，能夠佩戴者吸引財運並守住正財，適合商人；此外，貔貅是職場上護身符，能夠保佑佩戴者仕途、官運亨通；有時人們放置貔貅擺件來鎮宅辟邪，為家庭開運，保佑家庭一年裡順順利利，運勢上升。 以下是貔貅功效：所有顏色中，金貔貅招財功效，是很多商人和企業家最佳選擇；黑曜石貔貅辟邪功效，適合大部分男性和女性佩戴。 因為貔貅開光後認主了，只能主人每日撫摸，溝，他人觸碰會削弱其氣場效力。 如果小心別人碰到，你需要清水沖洗其表面。 無論是否開光，你不要將貔貅轉贈他人。 因為你觸碰配飾時候，其物理記憶會記住你生平、運勢和其他資訊。
兔年大門地氈顏色 癸卯兔年大門地氈顏色 大門向正東： 今年正東面為小病位，宜放白色地氈，再在地氈下放五個銅錢來增強健康運。 大門向東南： 今年東南面為是非位，宜放紫色地氈，再在地氈下放九條鎖匙來化解是非運。 大門向正南： 今年正南面為正財位，宜放啡色地氈，下面再放八條舊鎖匙來催旺正財運。 大門向西南： 今年西南面為桃花位，宜放深藍色或黑色地氈增強桃花及人緣運。 大門向正西： 今年正西面為橫財位，宜放啡色或黃色地氈，下放六條舊鎖匙催旺橫財運。 大門向西北： 今年西北面為大病位，宜放白色地氈，再在地氈下放五個銅錢來增強健康運。 大門向正北： 今年正北面為喜慶位，宜放紫色地氈，下面再放九條舊鎖匙來催旺結婚，生小朋友等喜慶事情。
神明桌尺寸怎麼選？許多人在家中設置神明桌，以供奉神明及祖先牌位，不但方便祭拜還能祈求庇佑，然而公媽桌可不是說擺就擺，10大神明桌禁忌，擺錯恐影響家運。
手痣相｜手指及手背上長了痣？原來這些不起眼的手痣代表著不同意思，而且在不同位置都有藏玄機，當中含有財富、事業、健康、婚姻等運勢，因此大家都不能輕視。今天就跟大家分享一下10種痣相算命，看一看手上的「痣」於不同的位置代表著什麼意思吧!
有時候，有福氣的人格外讓人羨慕，不但學習好，人緣好，而且懂事乖巧，是父母口中那個「別人家的孩子」。那麼對於女人來說，什麼樣的男人是有福之相呢？跟著哪樣的男人註定一生衣食無憂呢？本期面相算命欄目，帶你一起來了解一下吧。
農曆七月2023｜農曆七月的盂蘭節正日落在8月30日，即農曆七月十五，俗稱「鬼門關」大開之日。這個月份也被稱為「鬼月」，傳說中有大量的靈體在人間遊蕩，增加了許多靈異事件的發生機會。此外，民間還衍生出不少鬼節飲食和日常活動的禁忌，例如某些食物的攝取和游水、搬家等活動，即睇詳情!
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